日別アーカイブ: 2014-09-23

心の平穏を保つ夜の習慣


おひとりさまの皆さま、こんばんは。
健全なる精神は健全なる身体に宿るとも言いますが、心ありきだと思うのです。
心の平穏を保たないと心身共に疲弊してくると思うのです。

心の平穏を保つ夜の習慣

人それぞれ習慣というか、自然と行っていることがあると思います。
新たなことをやろうと思うとなかなか継続できない。
でもそれが習慣化されたら、難なくできる、自然にできるようになるのですけどね。
習慣化するまでは意識して行う必要があるのですね。
小さく始めるのが継続するコツだと思います。
心の平穏を保つには、瞑想をするのがいいといいます。

心を洗う唯一のものが瞑想

でも、本格的な瞑想となると、ちょっと敷居が高いと感じてしまいますよね。
私はベッドのそばに1冊の文庫本を置いています。
それは慈悲の瞑想を唱えることを忘れないためです。
その文庫本は、
「心がフッと軽くなるブッダの瞑想」アルボムッレ・スマナサーラ著、
大和書房の文庫本、600円
その本は、当時よく行っていたコンビニで、たまたま見かけて買ったものなのです。
あの頃はよく、コンビニで弁当、スイーツを買ったり、なんか面白い雑誌ないかなと
いつも一通りコンビニ内を巡回していたものです。(懐かし)
さて、私は寝る前に、目を閉じて、次の瞑想を唱えます。

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光があらわれますように
私は幸せでありますように
私は幸せでありますように
私は幸せでありますように

これだけです。
心を落ち着かせるための心のトレーニングなのです。
他にもまだあるのですが、とりあえず私はこれだけを習慣化しています。
夜、くよくよ悩んでしまうと負のループに陥ってしまいますので、何も考えず、頭の中を空っぽにしてこれだけを唱えるのです。
今では、私はすっかりポジティブ思考になって、心の平穏を保っています。

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絶品デパ地下スイーツ!ハナフルのフルーツ山盛りタルトケーキ


おひとりさまの皆さま、こんにちは。
先日の日曜日の夜、阪神百貨店(梅田本店)の地下1階に立寄りました。
お目当ては、デパ地下スイーツ。
しかも18時以降、食料品は値引き販売し出すのです。
惣菜などは2割引き、200円引きなど掛け声が飛び交います。
私が見たところスイーツを値引きするお店は少ないかもしれません。

阪神百貨店梅田地下1階のハナフルのフルーツタルト

先ず、阪神百貨店地下1階のスイーツ売り場をぐる~と探索します。
おいしそうなケーキ、洋菓子、和菓子、さすがデパ地下のスイーツ売り場、どれもおいしそうです。
見ているだけでも楽しいのですが、やはり食べたい。
コストバリューを加味しながら、本日の購入品を定めます。
今日は久しぶりにお気に入りのあれにしよか。
それは、果物屋さんが母体のハナフルが発売しているフルーツタルト!

ハナフルのもものフルーツタルト

今日はもものフルーツタルトに決めた!
タイムセールで、1,800円とな。
本日の特価品ミックスフルーツタルト1,500円と比べて悩んだが、黄色のももがみずみずしくあまりにもおいしそうだったので、もものタルトにしました。
もも、キュウイ、パイナップル、グレープフルーツ、リンゴ、ぶどうなどの新鮮なフルーツの下に生クリームとタルト生地。
フルーツがおいしい♪そして生クリームがよく合う、ようやく到達するその下の皿のような役割のタルトは厚く食べごたえがあります。
フルーツが何より新鮮で熟した、いいフルーツを使っている。
フルーツを堪能するタルトです。
ちなみに、以前買って食べたミックスフルーツタルトはこちら↓

ハナフルのミックスフルーツタルト

こちらの方が、フルーツ山盛り、いやそれ以上のドーム盛だなあ。
おいしゅうございました。
18時以降に安くなってから、お買い得価格で買って帰るのがおすすめです。
おひとりさまの私は、その日の夜半分食べて、翌日半分の2日食べ。
満足でございます。

ハナフルのサイト

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トーストはアイテムで味に変化をつける


おひとりさまの皆さま、おはようございます。
休日の朝です!ブレックファーストを楽しみましょう♪
おひとりさまのお気軽朝食といえば、やっぱりトーストかなあ。
食パンも大量生産品よりも、ちょっと高いけど焼きたてパン屋さんの食パンがおいしいですよ。
とかくワンパターンになりがちなトーストもアイテムで味の変化をつけます。

トーストアイテム

ラーマ「バターの風味のマーガリン」がバターぽくておいしい。
バターは塗りにくいからマーガリンがお手軽、でもバターの味が好きという人にはもってこいの商品。
これにスライスチーズをのせて召し上がれ。
そして、ジャムだ。
イチゴジャムなど果物ものが体によさそうな感じで好きだけど妙に甘ったるいのが難点。
何も考えず、ピーナッツクリームやチョコクリームが好き。
でも塗るのんを洗うのが面倒と思っていたら、最近いい商品を見つけました。
チューブタイプのもの。なんか歯磨き粉みたいな感じでしょ。
最初店頭でみたとき、ちょっと怪しそうな感じがして、しばらく寄り付かなかったのですが、最近手に取ってみたところ、ヴェルデってあのキューピーやん。
キューピーの商品やったら安心、ええやんと思ったのです。
ラインナップもなかなかありますね。

ヴェルデ トーストスプレッド ~この画像をクリックするとヴェルデのサイトに移動します~

ヴェルデ トーストスプレッド
~この画像をクリックするとヴェルデのサイトに移動します~

お顔が画けるとありますが、絵心もなく、めんどくさがり屋の私がそんなことするまでもなく、シンプルに塗るのだ、というかチューブを絞って落とすだけ。

トーストブレッド二重塗り~

じゃ~ん、ピーナッツくりーむとチョコクリームのコラボ。
見た目においしそうでないないかもしれけど、味は十分、美味。
トーストにマーガリンを塗った後に、クリーム2層のリッチさ、どうでしょう!(ドヤ顔)

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