日別アーカイブ: 2014-11-09

栄養価の高い安価なスーパー惣菜~今日の昼食~


おひとりさまの皆さま、こんにちは。
今日のお昼、何召し上がられましたでしょうか。
私はOMCカードご優待デー5%OFFの日曜日でしたので、スーパー(グルメシティ―)へお買い物。

サバの塩焼きとコロッケとお味噌汁

塩サバの焼いたのが250円でおいしいそうな焼き目とボリュームなので、決めた。
牛肉コロッケも2個100円で決まり。

サバの塩焼きとコロッケの昼食

サバのおいしい季節になってきましたねぇ。脂がほんのりのっておいしかったです。
青魚、実はそんな好きではないけれど健康のため努めて採っています。
大好物のコロッケはジャガイモ夕肉が入ってて栄養面でもいいんじゃな~い。
コロッケにはこれまた好きな中濃ソースをかけます。
中濃ソースはどろっとしてほのかな甘みのあるソース。
そして、即席みそ汁のしじみ汁。
これ好きや、しじみのだしが効いたみそ汁で、おいしい。
オルニチンがたっぷり入ってるしね。
オルニチンは、遊離アミノ酸で、有害なアンモニアの解毒作用や成長ホルモンの分泌を促進させて基礎代謝を高める効能があるとのこと。
冷凍していたごはんを電子レンジで温めていただきました~

さつまいもの栄養を焼いもで採ろう

大きな焼いもが1本190円で売っていました。
さつまいもの栄養を丸々採れるあったかい焼いもがおいしい。

栄養豊富なホクホクの焼いも

さつまいもは、食材そのものに甘みがあっておいしい不思議な野菜やん。
食べごたえあるし腹もちもいい。
さつまいもはビタミンC、カルシウム、食物繊維が豊富で栄養価高い食材。
健康のためにもさつまいも食べましょうね。
お粗末でした~

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