月別アーカイブ: 2016年4月

久しぶりのコナミスポーツクラブ参戦!


おひとりさまの皆さま、こんにちは。
今日は奮起して、18時から自転車、ママチャリ、リンリンで
コナミスポーツクラブに行ってきました。
梅田のん行こうかと思ってましたが、近所のところにしときました。

コナミスポーツクラブ

思えば久しぶりのスポーツクラブです。
自転車リンリンで、運動不足ですから、まあ足にきてます。
今日は一式、服とシューズ、着替えを持って行ったから鞄パンパン
です。
先ず、着替えて、バイク20分、スポーツドリンク飲みながらね。
ほどよく汗出てきたのをタオルでふきふきしながら、こぎまくって
足パンパンですな。
スタジオプログラムをチラ見して、あれに参加したらええ運動なる
やろけど体力に自身ないし、まだ時期尚早やなと。
続いてマシンで肩、胸、腕、腹筋を鍛え、 筋肉に張りを感じてきます。
そしてクールダウンはストレッチコーナーでビデオ見ながらストレッチング。
そして、自己流ライザップとばかりにタンニングマシーン10分540円。

タンニングマシーン

鍛えた筋肉には褐色の肌が似合うやん。
まだ筋肉鍛え中やけど。
そして大浴場&サウナでさっぱりぃ~
一丁上り~。
ゴールデンウィーク中は毎日行こうと奮起。
5月は土日・祝日フルにコナミスポーツ行って、肉体改造、自己流ライザップ
で決めたります。
コナミスポーツのWEBサイト見てたら、会員種別変更がネットで毎月できる
というのを発見。
早速WEB登録して、5月の会員種別を隔週1回からフリーに変更。
よく行こうと思っている大阪ステーションシティと梅田茶屋町はⅣランクの店
やから、フリーは月14,968円やん。
なかなかええ値しますねぇ。でもえいやっと5月で肉体改造するから変更。
元とりまっせ。
思えば昨年の1月に隔週利用の会員になって1年間程、ほとんど利用せず、
休眠会員やったやんか。
でも今日からはちゃいまっせ。
積極的にどんどん、土日・祝日は必ず利用する意気込みです。

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子供の頃の好物で昼食


おひとりさまの皆さま、こんにちは。
ゴールデンウィーク投入2日目いかがお過ごしでしょうか。
私は、休日の定番、洗濯、掃除機掛け、キッチンのシンク洗いしました。
そして、昼食はこちら

ハンバーグ、ウィンナー

業務スーパーで買った冷凍ハンバーグ2つをフライパンで焼き、
赤い昔ながらのウィンナーも炒め、千切りキャベツを盛って、
一丁上り~
業務スーパーの冷凍ハンバーグはマルシンのより厚く、大きか
ったなあ、これやったら1個でええな。
ケチャップと中濃ソースかけていただきました。
昔ながらの味付けね。
なんか最近、回顧しがちやね。
歳かな。
まあ、おいしいし、手軽やん。
フライパンで焼くだけやし。
肉食べたなったら、手軽に冷凍ハンバーグやね。
懐にも優しいし、簡単やし。
ちょっとボリュームあったなぁ。

お手軽ボリューミーな自炊

お腹一杯、満足。
ごっそうさん。

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玄米と固形せっけんをアマゾンで買う


おひとりさまの皆さま、こんにちは。
昨日、アマゾンで注文していた玄米と固形せっけんが届きました~

アマゾンで買ったあきたこまち玄米

あきたこまち玄米2kg、1,352円。
もち、無洗米ね。
無洗米でないとめんどうやし、研いだら栄養成分落ちるやん。
お米は無洗米に限るというのが当方のポリシー
おお恥ずかし、ポリシーなる言葉がでたね。
無洗米主義と言い改めとこ。
いつもはファンケルのん買ってたけど、たまには他のんもチャレンジ。
さあ、どうかな。

そして、昔回帰の固形せっけん。
どれにしよか迷いましたねぇ。
汗出る季節に入るからニオイ対策もんにしました

アマゾンで買ったニオイ対策固形せっけん

・カウブランド 薬用すっきりデオドラントソープ 125g 364円
・マックス 薬用エチケット石鹸 135g×3個 347円
・ミツワ ローズ石鹸 93g 308円

デオドラントの石鹸とローズの香りの石鹸
どんな使い勝手か楽しみやん♪

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