スポーツクラブからの展開


おひとりさまの皆さま、こんばんは。
本日は、またまたコナミスポーツクラブへ行ってきました~
エアロバイク15分でギブ、筋力トレーニングのマシンで
15分程、結局30分程で大浴場へ。
久しぶりの運動は負荷にならんよう徐々にね。
大浴場では、サウナ5分に大きな湯船でゆったりぃ~
大きな浴槽は癒されますねぇ~
至福のひとときを過ごしました~
付帯効果としては風呂代が浮いたこと
ボディソープ、シャンプー、ガス代、水道代が浮いたこと
ですかね。
帰りはスーパーで夕食をチョイス
今日の夕食はこちら

スーパーのオムライス

こんがりチーズの焼きオムライス
ハンバーグものってる20%引きで398円

ピリ辛きゅうり

ピリ辛きゅうり128円
きゅうり好きやねん。

かに風サラダ

玉子ポテトサラダ

そしてサラダ2種20%引きで各89円
バランスとれてますでしょうか。
運動後の食事はこんなもんでしょう。
運動というても実質30分程しかしてへんけど、まあ久しぶりの
ウォーミングアップやから、これから体ならして長い時間運動
できる体にしていくよ。

そしてデザート、甘いも~ん

スーパーの手作りおはぎ

つぶあんのおはぎ100円
つぶあん大好き~
ごっそうさん。

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